こんにちは
小児のむし歯予防、成人の歯周病予防につとめている鹿児島市の小田原歯科、歯科衛生士の田中です
夏はイベント事も多く、水分補給は欠かせないですね
ところで、飲み物に含まれる砂糖の量はご存じですか？
飲み物に含まれる砂糖の量（100㎖に対して）スティツクシュガー1本＝3ｇとしたときに
水、麦茶はもちろん０ｇですが
スポーツドリンク5.1ｇ
炭酸ジュース10.2ｇ
100％オレンジジュース11.0ｇ
乳酸飲料16.4ｇ
と言われています。
糖分が含まれているもののダラダラ飲みはむし歯にもなりやすいですが、糖分の摂りすぎはビタミンB1が不足し、疲労感、気分の落ち込み、手足のむくみ、集中力の低下などをおこしやすいです
暑くなるとキンキンに冷えたジュースが美味しく感じますが、ダラダラ飲みは控えましょう
