こんにちは
小児のむし歯予防、成人の歯周病予防につとめている鹿児島市の小田原歯科、歯科衛生士の田中です
5月になり、暑くなる日も増えてきましたね
汗をかくと、水分と塩分のバランスが崩れ脱水症状を起こしやすくなりますが、これからの時期に大切なのが水分補給です
なかでも、スポーツドリンクは飲み方に注意が必要です!
スポーツや運動をするときだけでなく、水分補給として気軽に飲んでいる方も多いスポーツドリンク。
健康的なイメージが強いですが、実は糖分や酸が多く含まれているので、選び方や飲み方には注意が必要です
スポーツドリンクは、むし歯の原因になる糖分を含んでおり、酸性度もPH3.6~4.6と高く、水分補給として飲み続けていると歯のエナメル質を溶かし、お口の中をむし歯になりやすい環境にしてしまいます
〈注意したいポイント〉
- スポーツドリンクを水代わりに飲まない
- 熱中症や脱水症状の際には、経口補水液を与える
- あまり激しくない運動なら、水やミネラルを含んだ麦茶を補給する
- 乳幼児に、寝る前や寝ながら、スポーツドリンクは与えない
熱中症や脱水症状を起こしている際は、スポーツドリンクでは効果が発揮されません
飲む点滴「経口補水液」を時間をかけて、ゆっくり飲ませましょう
