皆さんこんにちは。小児のむし歯予防、成人の歯周病予防に努めております。鹿児島市小田原歯科の歯科衛生士 福元です。
皆さんは、毎回食事を美味しくたべてよく噛んでいますか？食事にどれくらいの時間かけていますか？
食事が短い、噛まない、噛んでいない「流し食べ」になっていませんか？
噛まない食事を続けていると、噛めなくなる → 偏食でだ液量が低下→ むし歯や歯周病になりやすくなる→ 歯を失う
という結果になるようです。
噛む習慣をつけると、筋力がアップして噛む力を維持出来る→ 十分な栄養を摂取できだ液量も増える→ 歯が汚れにくくなる→ むし歯、歯周病なりづらくなる→ 歯を維持することができる
と良いことがたくさん増えますね
よく噛むには
①具材を大きく切る
②歯ごたえを残す
③食材の組み合わせを工夫
④水を置かない
⑤床に両足の足底をつける
⑥急がない（せかさない）
⑦楽しんで食事する
です
皆さんも楽しくよく噛んで健康を維持していきましょう
