こんにちは、小児科の虫歯予防、成人の歯周病予防に努めております、鹿児島市小田原歯科の歯科技工士有迫です。
朝や夕方はとても肌寒くなり、どんな服を着たらちょうどよいのか迷ってしまう季節ですね
今回は、歯に「いいこと習慣」です
いいこと習慣①
「食べたらみがく」で歯垢を狙いうち
虫歯も歯周病も歯垢が原因、歯ブラシで落とすことで、どちらも防ぐことができます。
いいこと習慣②
ストップ
おやつのダラダラ食べ
虫歯は、食べ物の糖分から酸を作って歯を溶かします。長い時間食べていると、どんどん歯が溶かされてしまいます。
いいこと習慣③
ひと口30回、もぐもぐしよう
よくかむと、たくさんの唾液がでます。唾液は、歯を溶かす酸を薄めたり、口の中の汚れを洗い流してきれいにしてくれます。
今日からできるいいこと習慣ですが、歯医者さんでチェックしてもらうと、お口の中のトラブルを早く発見してもらえますよ
