こんにちは
小児の虫歯予防、成人の歯周病予防に努めている鹿児島市の小田原歯科 歯科助手の井手之上です
学生の皆さんは夏休みを満喫していますか??
暑くて外に出る元気もなくなることもあると思います・・・
お家にいる時間が長くなると、ついついお菓子やジュースに手が伸びてしまう
そんな生活になっていませんか!?
実は、私も経験があります笑
さて、だらだら食べていると歯が溶けてしまう時間も長くなって、
その分歯を修復するチャンスを逃してしまいます
だらだら食べずに食べる時間を決めたり、
小腹が空いたら100%キシリトールのガムを噛むようにしましょう!
また、この時期は年代にかかわらず
寝ても疲れが取れなかったり、好きなことでもやる気が出にくかったりする方が多いようです。
そんな時はビタミンBを多く含む食材を食べるといいようですよ!
例えば、豚肉やレバー、牛乳やバナナなど、たくさんあります
栄養をしっかり摂って
夏を元気に過ごしましょう!