小児のむし歯予防、成人の歯周病予防につとめている鹿児島市の小田原歯科 歯科衛生士の西村です。
先週末からグッと冷え込みが厳しくなり、ようやく？冬らしくなってきましたね。
皆さま、体調管理には充分に気をつけてお過ごしの事と思います。
冬と言えば、今年もインフルエンザのシーズンに突入しましたね
インフルエンザの予防と言えば…
①手洗い、うがい
②充分な睡眠
③バランスの良い食事
④予防接種
などが挙げられますが、最近では乳酸菌を摂る事でも免疫力をアップし、インフルエンザの予防に繋がる事が知られてきています。
そしてもうひとつ、大切な事が
それは、「良く噛んで食べる」です！
良く噛んで食べることで消化吸収が良くなり、栄養が充分に吸収されやすくなり、免疫力アップに繋がるそうです。
良く噛んで食べるには歯が大切ですね
毎日の歯みがき、そして定期検診もお忘れなく
手軽に試せる健康法を駆使して、この冬も元気に乗り切りましょう
