こんにちは
小児の虫歯予防・成人の歯周病予防に努めている
鹿児島市小田原歯科の歯科衛生士の田中です
三月に入り、マスクやめがねで花粉症対策をされる方が
多くなってきたように感じますが、
みなさん花粉症に悩まされて
いる方も多いのではないのでしょうか？
今日は、花粉症の方にはぜひ気をつけていただきたい
生活習慣について紹介していきます
①睡眠不足にならない、規則正しい生活
→免疫やホルモンバランスを崩す
②ストレスをためない
→免疫バランスが崩れる
③アルコールの多量摂取
→血管拡張（鼻づまりや充血の原因）
④禁煙（副流煙にも注意）
→鼻の粘膜を直接刺激する（鼻づまり悪化）
⑤適度な運動
→体力低下（免疫バランスの崩れ）
⑥帰宅したら部屋着に着替える
今の時期、花粉症で悩んでいる方も
多いと思いますが、少しでも楽になる為に,
また生活習慣の方も気をつけて
花粉症に負けずに過ごしましょう
