こんにちは！
成人の歯周病予防、小児のむし歯予防に努めている鹿児島市の小田原歯科 歯科助手の井手之上です
寒く空気の乾燥する日が続き、鹿児島はインフルエンザの発症率が全国でもとても高いとニュースで報道されていて、
予防の大切さを感じる日々でございます・・・
さて、本日は「あれ？？？のどがカサカサする
」という風邪のひき始めにオススメの対策についてご紹介いたします！！
空気が乾燥すると、菌やウイルスが体に侵入しやすくなってきます。。。
そこで
①朝イチの歯みがき
ご存知の方も多いかと思いますが、寝ている間は唾液などの分泌が減ってしまい、
菌やウイルスの除去活動が低下してしまいます
なので、朝いちばんでお口のなかにくっついている菌などを歯みがきで洗い流すことが大切になってきます
また、お口の中の状況が悪いと細菌やウイルスが口腔内に留まりやすいと言われていています
やはりここでも定期的なメインテナンスが大切になってきますね！
②耳下腺マッサージ
耳たぶの少し前のほうに唾液の分泌を促す耳下腺があります
ここをやさしく指でくるくるとマッサージすると唾液が出てくるのがおわかりになると思います
こまめな水分補給に加えて口腔内やのどを唾液で乾燥から守りましょう！！
また、「少しつらいな・・・」と思ったらすぐに休むことも大切ですね！
なにより皆様、どうかお体を大事にされて、冬を一緒に乗り切りましょう！！
