こんにちは
小児の虫歯予防・成人の歯周病予防に努めている、鹿児島市小田原歯科、歯科衛生士の川井田です
１０月中旬になり、だいぶ朝晩が涼しくなってきましたね
スポーツの秋、読書の秋、私はもっぱら食欲の秋です。。。食欲がとまりません
早食い傾向があるので良く噛むように気をつけています
よく噛むことによって、下のような効果があるんです
①ゆっくりよく噛んで食べることで、食べすぎを防ぎ、肥満防止につながります。
②食べ物の形や固さを感じることができ、味がよくわかるようになるなど味覚が発達します。
③口の周りの筋肉をよく使うことで、あごの発達を助け、表情が豊かになったり、言葉の発音がきれいになったりします。
④脳に流れる血液の量が増えるので、子供は脳が発達し、大人は物忘れを予防することができます。
⑤よく噛むと、唾液がたくさん出ます。唾液には食べ物のカスや細菌を洗い流す作用もあり、
むし歯や歯肉炎の予防につながります。
⑥消化を助け、食べすぎを防ぎます。また胃腸の働きを活発にします。
このように、よくかむことにはメリットがたくさんあるんです。
皆さんも是非、気をつけてみてください
