お知らせ・小田原歯科便り
2016年7月の記事一覧です。
2016年07月11日
こんにちは、小児の虫歯予防・成人の歯周病予防に努めている、鹿児島市小田原歯科の副院長の前田です。
記録的な大雨が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
4月の私のブログで、父が心筋梗塞になったお話をしましたが、その後回復は順調で後遺症もなく、おかげさまで元気に過ごしております。
さすがに、今年で66歳でしたので、仕事も辞めて自宅で孫達とのんびり?過ごしております。
父が心筋梗塞になってからというもの、母が随分と心配をするようになりまして、特に食事については、ガラリと変わってウチの父は完全なる減塩生活を送っております。
私も一度、母の作ってくれた減塩食なるものを頂いたのですが、かなりの薄味で濃い味の好きな私にはちょっと…という感じでした。
健康のためには薄味が良いことはわかるのですが、慣れが必要かもしれませんね。
減塩のコツがいくつかあるようなので、ここでご紹介しておきます。
1) 新鮮で旬の食材を利用すると、素材の味だけでおいしく食べられる。
2) レモン、ゆず、お酢などの酸味やハーブ、香辛料などを利用することで、塩味の物足りなさを補うことができる。
3) 「だし」を効かせる(顆粒のだしの素は塩分が含まれますので、使いすぎにはご注意を)
4) 外食や加工食品を控える、麺類のスープは残す。
5) むやみに調味料を使わない。調味料は素材の味を確かめてから使う。ソースやしょうゆは小皿に出して使う。スプレー式の入れ物を使う(ワンプッシュは0.1gの塩分)。
以上です。他にも工夫次第でいろいろできそうですね。
私もできることから始めていこうと思います。
では、今回はこの辺で失礼します。
2016年07月06日
こんにちは 小児のむし歯予防、成人の歯周病予防に努めている
鹿児島市小田原歯科の歯科衛生士 塩屋です
明日は七夕ですね
私といえば、鹿児島ユナイテッドFCファン
3日に沖縄県立総合運動公園陸上競技場で琉球と対戦し、
1-3で敗れました...
通算成績は8勝3分け3敗
J3もいよいよ後半戦になってきました
小田原歯科スタッフ一同ユナイテッドの活躍を期待しています
前回 濱田さんがブログに書きましたが
城山観光ホテルで鹿児島ユナイテッドFCサポート会員交流会が開催され
院長、私、濱田さんと行ってきました
みなさん白い歯が輝いており
笑顔がとても素敵でした
赤尾選手との写真です
とても素敵な方でした
熱さはこれから まだまだ続きますので
皆様 熱中症には気をつけてください