こんにちは

小児のむし歯予防､成人の歯周病予防につとめている鹿児島市の小田原歯科､歯科衛生士の田中です

夏はｲﾍﾞﾝﾄ事も多く､水分補給は欠かせないですね

ところで､飲み物に含まれる砂糖の量はご存じですか？

飲み物に含まれる砂糖の量（100㎖に対して）ｽﾃｨﾂｸｼｭｶﾞｰ1本＝3ｇとしたときに

水､麦茶はもちろん０ｇですが

ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ5.1ｇ

炭酸ｼﾞｭｰｽ10.2ｇ

100％ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ11.0ｇ

乳酸飲料16.4ｇ

と言われています｡

糖分が含まれているもののﾀﾞﾗﾀﾞﾗ飲みはむし歯にもなりやすいですが､糖分の摂りすぎはﾋﾞﾀﾐﾝB1が不足し､疲労感､気分の落ち込み､手足のむくみ､集中力の低下などをおこしやすいです

暑くなるとｷﾝｷﾝに冷えたｼﾞｭｰｽが美味しく感じますが､ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ飲みは控えましょう