こんにちは

小児の虫歯予防･成人の歯周病予防に努めている

鹿児島市小田原歯科の歯科衛生士の田中です

三月に入り､ﾏｽｸやめがねで花粉症対策をされる方が

多くなってきたように感じますが､

みなさん花粉症に悩まされて

いる方も多いのではないのでしょうか？

今日は､花粉症の方にはぜひ気をつけていただきたい

生活習慣について紹介していきます

�@睡眠不足にならない､規則正しい生活

→免疫やﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽを崩す

�Aｽﾄﾚｽをためない

→免疫ﾊﾞﾗﾝｽが崩れる

�Bｱﾙｺｰﾙの多量摂取

→血管拡張（鼻づまりや充血の原因）

�C禁煙（副流煙にも注意）

→鼻の粘膜を直接刺激する（鼻づまり悪化）

�D適度な運動

→体力低下（免疫ﾊﾞﾗﾝｽの崩れ）

�E帰宅したら部屋着に着替える

今の時期､花粉症で悩んでいる方も

多いと思いますが､少しでも楽になる為に,

また生活習慣の方も気をつけて

花粉症に負けずに過ごしましょう