こんにちは
小児の虫歯予防･成人の歯周病予防につとめている鹿児島市の小田原歯科　歯科助手の井手之上です

梅雨に入ってじめじめﾑｼﾑｼした日が続いていますね
この時期，なんとなく｢体がだるいなあ｣と感じることはありませんか？？

その原因････
�@低気圧
�Aｺﾛｺﾛ変わる寒暖差
�B湿邪･･･湿度が高く，体に余分な水分がたまってしまい代謝が落ちてだるくなったり食欲不振になってしまうこと

によるものといわれています
じつは私も本格的に梅雨にはいってからだるさを感じている一人でございます

そんなときは
冷たいものの摂りすぎに注意して暖かいものを積極的に摂る
→発汗作用のあるものは体内の余分な水分も排出してくれるので，ｵｽｽﾒです


肩や首，腰回り，ふともも，二の腕や膝の裏側をあたためる
→血管が集まっていたり，大きな筋肉があるので，体全体を効率的に温めることができます

お風呂にゆっくり使ったり，蒸しﾀｵﾙをあてるのも気持ちがよさそうですね！


まだまだ梅雨は続きますが，
じめじめに負けない体つくりを目指しましょう！！！