こんにちは

小児の虫歯予防･成人の歯周病予防に努めている､鹿児島市小田原歯科､歯科衛生士の川井田です

１０月中旬になり､だいぶ朝晩が涼しくなってきましたね

ｽﾎﾟｰﾂの秋､読書の秋､私はもっぱら食欲の秋です｡｡｡食欲がとまりません

早食い傾向があるので良く噛むように気をつけています

よく噛むことによって､下のような効果があるんです

�@ゆっくりよく噛んで食べることで､食べすぎを防ぎ､肥満防止につながります｡

�A食べ物の形や固さを感じることができ､味がよくわかるようになるなど味覚が発達します｡

�B口の周りの筋肉をよく使うことで､あごの発達を助け､表情が豊かになったり､言葉の発音がきれいになったりします｡

�C脳に流れる血液の量が増えるので､子供は脳が発達し､大人は物忘れを予防することができます｡

�Dよく噛むと､唾液がたくさん出ます｡唾液には食べ物のｶｽや細菌を洗い流す作用もあり､

むし歯や歯肉炎の予防につながります｡

�E消化を助け､食べすぎを防ぎます｡また胃腸の働きを活発にします｡

このように､よくかむことにはﾒﾘｯﾄがたくさんあるんです｡

皆さんも是非､気をつけてみてください