こんにちは
小児の虫歯予防､成人の歯周病予防につとめている鹿児島市の小田原歯科　歯科助手の井手之上です

少しずつ風も涼しくなってきて､やっと秋らしくなってきましたね
皆様はどのように秋を過ごされるのでしょうか？？
私は､あの夏のうだるような暑さの中､外出せずに家にこもっていたため､体重がになっていたため､私は今年こそ運動の秋！！と､決心いたしました笑


さて､運動をしたり､汗をかいた後､水分補給に何を飲まれますか？？
お水や麦茶などなどあられると思いますが､実は牛乳もよいといわれているのです

これは､牛乳に含まれる糖質が疲労回復に役立つほか､たんぱく質が運動後の筋肉の修復を助けてくれて
もちろん､汗をかいて失われたﾐﾈﾗﾙの補給にもｵｽｽﾒです

ｽﾎﾟｰﾂの秋にぜひ牛乳をお供にされてみてはいかがでしょうか