皆さんこんにちは｡小児のむし歯予防､成人の歯周病予防に努めております｡鹿児島市小田原歯科の歯科衛生士　福元です｡

皆さんは､毎回食事を美味しくたべてよく噛んでいますか？食事にどれくらいの時間かけていますか？

食事が短い､噛まない､噛んでいない｢流し食べ｣になっていませんか？

噛まない食事を続けていると､噛めなくなる　→　偏食でだ液量が低下→　むし歯や歯周病になりやすくなる→　歯を失う

という結果になるようです｡

噛む習慣をつけると､筋力がｱｯﾌﾟして噛む力を維持出来る→　十分な栄養を摂取できだ液量も増える→　歯が汚れにくくなる→　むし歯､歯周病なりづらくなる→　歯を維持することができる

と良いことがたくさん増えますね

よく噛むには

�@具材を大きく切る

�A歯ごたえを残す

�B食材の組み合わせを工夫

�C水を置かない

�D床に両足の足底をつける

�E急がない（せかさない）

�F楽しんで食事する

です

皆さんも楽しくよく噛んで健康を維持していきましょう