こんにちは

小児の虫歯予防､成人の歯周病予防に努めている鹿児島市の小田原歯科　歯科助手の井手之上です

学生の皆さんは夏休みを満喫していますか？？
暑くて外に出る元気もなくなることもあると思います･･･
お家にいる時間が長くなると､ついついお菓子やｼﾞｭｰｽに手が伸びてしまう
そんな生活になっていませんか！？

実は､私も経験があります笑


さて､だらだら食べていると歯が溶けてしまう時間も長くなって､
その分歯を修復するﾁｬﾝｽを逃してしまいます

だらだら食べずに食べる時間を決めたり､
小腹が空いたら１００％ｷｼﾘﾄｰﾙのｶﾞﾑを噛むようにしましょう！

また､この時期は年代にかかわらず
寝ても疲れが取れなかったり､好きなことでもやる気が出にくかったりする方が多いようです｡
そんな時はﾋﾞﾀﾐﾝBを多く含む食材を食べるといいようですよ！

例えば､豚肉やﾚﾊﾞｰ､牛乳やﾊﾞﾅﾅなど､たくさんあります

栄養をしっかり摂って
夏を元気に過ごしましょう！