こんにちは

小児のむし歯予防､成人の歯周病予防に努めている鹿児島市の小田原歯科､歯科衛生士の鶴丸です｡

食事の際皆さんはどのくらい噛んで食べていますか？

よく耳にするのは一口３０回という言葉だと思います｡私もなかなか３０回噛むことと意識しないと出来ていません｡

よく噛むことにはいいことがたくさんあります｡｢ひみこのはがいｰぜ｣という言葉でご紹介します｡

｢ひ｣：肥満予防

｢み｣：味覚の発達

｢こ｣：言葉の発音はっきり

｢の｣：脳の発達

｢は｣：歯の病気予防

｢が｣：がんの予防

｢い｣：胃腸快調

｢ぜ｣：全力投球

急いでいると噛む回数が少なくなったりしますが､よく噛むことを意識して食事を楽しみましょう