こんにちは

小児のむし歯予防、成人の歯周病予防に努めている

鹿児島市の小田原歯科　歯科衛生の有馬です

日中も暑い日が増えてきましたね

こまめに水分補給をしていますか？

水分補給をするときに一番気になるのが「何を飲むか」

１番理想的なのは水やお茶です

ジュースやスポーツ飲料、甘い紅茶やコーヒー、カフェオレなど糖分が入っている飲み物を飲まれている方はむし歯になってしまうので要注意です

また、これらの飲み物を常に飲んでいると

糖分の摂りすぎでビタミンB1不足になってしまいます

ビタミンB1不足になると…

疲労感、気分の落ち込み、手足のむくみ、集中力の低下などにつながります

また、過剰摂取だと肥満や糖尿病へのリスクも上がります

むし歯予防だけでなく健康のためにも

体に必要な水分は水かお茶を選ぶようにしましょう