皆さんこんにちは 小児科のむし歯予防、成人の歯周病予防に努めております。鹿児島市小田原歯科の歯科衛生士の福元です

マスク生活が続いて暑いですよね。皆さんは、マスクしている時、お口は閉じていますか？それとも開けていますか？

無意識にお口がポカンとあいていることを口呼吸と言います。

口呼吸は様々な健康トラブルの原因になっているそうです。

口呼吸による害

・口が乾く（ドライマスス）

・喉が炎症を起こしやすい（空気中の細菌やウイルスがのどの粘膜や気管を直撃します。）

・前歯の着色

・むし歯や歯周病になりやすい（だ液の殺菌、抗菌、清浄作用が低下し、口の中はむし歯や歯周病になりやすい環境です）

・いびき（口を開けていると、舌根が気管を塞ぎいびきをかきます）

・皮膚疾患の重症化（だ液の殺菌作用が低下し細菌やウイルスが付きやすい）

・口臭（口の中の炎症のせいで口が臭います）

改善策

口の周りの筋肉の衰えや未発達があると、唇を閉じていることができずに口呼吸になります。

唇を閉じる筋肉のトレーニングによって、口呼吸から鼻呼吸に改善します。

マスク生活続きますが、口を意識して閉じて健康を保っていきましょう