こんにちは

小児の虫歯予防・成人の歯周病予防に努めている、鹿児島市小田原歯科、歯科衛生士の川井田です

寒い日が続きインフルエンザのニュースもよくききますね

今回は風邪・インフルエンザ予防についてお話したいと思います。。。

１、手洗いうがい

私たちは毎日、様々なものに触れていますが、それらにふれることにより、自分の手にもウイルスの体内進入を防ぐため手洗いうがいをこまめにしましょう。

２、健康管理

インフルエンザは免疫力が弱っていると、感染しやすくなりますし、感染したときに症状が重くなってしまうおそれがあります。普段から、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ免疫力をたかめておきましょう。

３、適度な湿度を保つ

空気が乾燥すると、喉の粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（５０～６０％）を保つことも効果的です。

４、人混みや繁華街への外出を控える

インフルエンザが流行してきたら、不要不急の時はなるべく、人混みや繁華街への外出を控えましょう。