こんにちは
小児の虫歯予防、成人の歯周病予防につとめている鹿児島市の小田原歯科　歯科助手の井手之上です

少しずつ風も涼しくなってきて、やっと秋らしくなってきましたね
皆様はどのように秋を過ごされるのでしょうか？？
私は、あの夏のうだるような暑さの中、外出せずに家にこもっていたため、体重がになっていたため、私は今年こそ運動の秋！！と、決心いたしました笑


さて、運動をしたり、汗をかいた後、水分補給に何を飲まれますか？？
お水や麦茶などなどあられると思いますが、実は牛乳もよいといわれているのです

これは、牛乳に含まれる糖質が疲労回復に役立つほか、たんぱく質が運動後の筋肉の修復を助けてくれて
もちろん、汗をかいて失われたミネラルの補給にもオススメです

スポーツの秋にぜひ牛乳をお供にされてみてはいかがでしょうか