皆さんこんにちは、小児の虫歯予防、成人の歯周病予防に努めている、

鹿児島市小田原歯科　歯科助手の濱田です

８月に入り蒸し暑い日が続いていますね・・・

バス停から職場までのほんの少しの距離でも

じんわりと汗をかいてしまう今日この頃です。

さて、そんなあつ～～～～～～～～～い毎日を過ごしている中、

つい先日、夏らしい素敵な差し入れをいただきました

それは、スイカ　です！！！！！

スタッフの塩屋さんのお父様がわざわざ小田原歯科まで届けてくださいました！！

家庭菜園がご趣味ということで、以前もとってもおいしいミニトマトをくださったのですが、

なんとスイカまで！！！真っ赤で甘くてとっっっっっってもおいしかったです

スタッフ全員でスイカにかぶりつくという夏らしい贅沢なお昼になりました！！

塩屋さんのご家族の皆様本当にありがとうございました！！！！！

ということで今回は、スイカの魅力にどっぷりつかったワタクシ濱田が、

スイカに隠された４つの健康効果についてお話をしたいと思います

１つめ　熱中症予防になる
スイカの９０％は水分なので熱中症予防の効果があるそうです。
糖分やミネラルも含まれているので、塩をかけて食べると
スポーツドリンクと同じ効果まで得られるそうです！

２つめ　美肌、美白効果がある
スイカには新陳代謝を促し、肌の健康を保つビタミンAや、
シミやシワの予防に効果があるビタミンC、
美肌を損なう活性酵素を除去するリコピンが豊富に含まれているそうです！

３つめ　むくみ改善
スイカには　シトルリン　という成分が含まれています。
このシトルリンが血管を拡張し体内の血流を改善することにより
手足のむくみを改善することが出来ます！

４つめ　ダイエット効果がある
甘くて美味しいスイカですが、カロリーはなんと３７ｋｃａｌ。
食物繊維も豊富に含まれているので便秘解消の効果もあるそうです！

いかがでしたか？？？スイカは美味しいだけではなく身体にもいいこと尽くしなのです！！

私もまだまだこの夏、スイカを食べようと思います

ぜひ皆さんも積極的にスイカを食べてみてはいかがでしょうか～～