みなさんこんにちは、
小児の虫歯予防・成人の歯周病予防に努めている、鹿児島市小田原歯科、歯科衛生士の福元です
やっと夏休みも終わり、ホッとしている親御さんもいらっしゃるのではないでしょうか？私もその１人です
ですが、今度は運動会の練習が始まり、水筒の準備やゼッケンの付け替えに追われています
タイトルにもありますが、5月病ならぬ、「九月病」があるのをみなさんご存知でしたか？
お盆休みや夏休みが終わった九月にも、「九月病」という状態になることが増えており、これは新人に限らず30～40代でも、とくに配置転換や転勤、転職などで環境が大きく変わった時に起こりやすいものらしいです
また、季節の変わり目で急激に気温が変化し、夏の疲れが解消されず体力が消耗している場合にも九月病は起こりやすいので注意が必要です。
症状としては、
だるくて何もしたくない、気分がどんよりしている、言いようのない不安や焦りでイライラして当り散らす。それは、九月病が引き起こす心のＳＯＳです
早めに自分のＳＯＳに気づいて、対策を考えること大切です
大事なことは、ストレスを溜めない・溜め込まない
だそう…なかなか難しいかもしれませんが、気持ちの切り替えが大事ですね
たとえば、自分一人で頑張ってしまう→誰かを頼ってもよいとか…
晩御飯を毎日完璧に作らないといけない→いや、そんな完璧にしなくてもよか（私です）
自分を追い詰めないように、規則正しい生活で、ゆる～い感じでみなさんも過ごしましょうね～
