こんにちは

小児のむし歯予防、成人の歯周病予防に努めている鹿児島市の小田原歯科、歯科衛生士の鶴丸です。

食事の際皆さんはどのくらい噛んで食べていますか？

よく耳にするのは一口３０回という言葉だと思います。私もなかなか３０回噛むことと意識しないと出来ていません。

よく噛むことにはいいことがたくさんあります。「ひみこのはがいーぜ」という言葉でご紹介します。

「ひ」：肥満予防

「み」：味覚の発達

「こ」：言葉の発音はっきり

「の」：脳の発達

「は」：歯の病気予防

「が」：がんの予防

「い」：胃腸快調

「ぜ」：全力投球

急いでいると噛む回数が少なくなったりしますが、よく噛むことを意識して食事を楽しみましょう